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2023

☺️

この間お休みの日に実家のお庭で柿を見つけました☺️

今が旬の果物ですね♪

柿はビタミンCや食物繊維を含んでいるので、腸内環境を整えてくれたり、美肌を作るお手伝いをしてくれます✨

またカリウムも含まれているので、むくみ改善にも良いと嬉しい食品です✨

ただ、意外と糖質が多く含まれているので、食べる量や取り入れる時間を意識したいですね(*^^*)

まだ緑がかっていたので、これから色付くのが楽しみです☺️