2025.12.03

12月配信レシピ

今年も残り一ヶ月を切りました！！ 2025年の締めくくり✨ 一日一日を大切に過ごしましょう😘   さて、今月の配信レシピは届きましたでしょうか🍴 チョコ不使用なのに

2025.11.25

水分量減っていませんか

寒くなると喉の渇きを感じにくくなるため 水分補給をつい忘れがち。。   空気の乾燥や暖房の使用で体内の水分量は減少しやすく 冬の隠れ脱水に気を付けていきましょう🥶   一日に必要な水分

2025.11.20

ダイエットのポイント

この時期はクリスマスやお正月を控えており イベントやご馳走様を楽しむ為にも今のうちに少しでも減量しておきたいと感じる方も多いのではないでしょうか🎄💝 冬は寒さによる活動量の低下、消費カロリ

2025.11.10

第一印象

先日、お友達の結婚式があり行ってきました✨ 高校時代をともにしたメンバーと久しぶりの再会💕 とっても懐かしい気持ちと、昔に戻ったような不思議な気持ちで素敵な時間を過ごさせて頂きました

2025.11.05

11月配信レシピ♡

今月は身体が温まる鮭の豆乳クリーム煮🥄 鮭は美容効果が高くアスタキサンチンによる強力な抗酸化作用でシミやシワの予防。 オメガ3脂肪酸による保湿効果で乾燥を防ぎ コラーゲン生成やターンオーバー促進など健康的

2025.10.28

呼吸チェック

呼吸が浅くなる原因は姿勢の乱れやストレス、睡眠不足、運動不足などがあります。 また、これから寒くなってくると体が縮こまり胸郭が圧迫されることで浅くなってしまいます😭 浅い呼吸は ・自律神経のバランスが崩れ

2025.10.22

朝白湯習慣

10月も後半へ突入しやっと秋っぽくなってきました😳🍂 朝晩は冷えるので体調管理気をつけていきましょう💪🏼 朝のルーティンとして白湯を飲むメリットは

2025.10.08

食べる美容液

海外やSNSでバズっているキャロットリボンサラダ🥕作ってみました🎀   ニンジンに含まれるβカロテンが、体内でビタミンA(レチノール)に変化することで内側からも美肌ケアが出来ちゃ

2025.10.02

10月配信レシピ♡

今月は月見パイをグルテンフリーにアレンジ💫 小麦・油不使用でダイエット中のおやつにぴったり👌🏼 子供のおやつとしても安心して食べさせれます😋 子供はお菓子が

2025.09.27

むくみの原因と対処法

そもそも「むくみ」とは体内の水分が血管の外(皮下組織)に過剰に溜まった状態のこと。 人間の体は60〜70パーセントが水分で構成されており 体内の水分は、血液やリンパ液として循環することで栄養の供給や老廃物の除去を行ってい