2026.01.26

食の乱れはメンタルの乱れ

「腸は第二の脳」と言われるように食事は気持ちに大きな変化をもたらします😌 🧠 食とメンタルが直結してる理由 ① 血糖値の乱高下 甘いもの・小麦・ジャンクに偏る → 血糖値がジェットコースタ

2026.01.22

30代からのボディメイク

少しまえに「筋肉と代謝の関係」について 記事をアップしました🌿 代謝のしくみや、基礎代謝には筋肉量が深く関係している事が分かったと思います😌   今回はとくに30代から取り入れて

2026.01.11

むくみ

年始営業スタートしてから続々とご予約いただきありがとうございます💛   休み明けはやっぱり体が重たい😂 皆さんは「お正月太り」ありましたか？？   実は、体重が増えた＝

2026.01.01

新年🎍

明けましておめでとうございます💛 昨年は沢山のご来店誠にありがとうございました🏋🏼🧘🏼‍♀️ 今年

2025.12.26

筋肉と代謝の関係

代謝という言葉をよく耳にしますが、そもそも代謝とは、、❔ ➡️呼吸や体温調節など、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費のことで 無意識のうちに消費されるエネルギーをさします。

2025.12.13

自己免疫力を高めよう

冬は体温の低下や、乾燥によりどうしても病気にかかりやすくなってしまいます(>_<) 今年もインフルが猛威をふるっていますね💦   体温がわずか1℃低下するだけでも、免疫力が30%以上

2025.12.03

12月配信レシピ

今年も残り一ヶ月を切りました！！ 2025年の締めくくり✨ 一日一日を大切に過ごしましょう😘   さて、今月の配信レシピは届きましたでしょうか🍴 チョコ不使用なのに

2025.11.25

水分量減っていませんか

寒くなると喉の渇きを感じにくくなるため 水分補給をつい忘れがち。。   空気の乾燥や暖房の使用で体内の水分量は減少しやすく 冬の隠れ脱水に気を付けていきましょう🥶   一日に必要な水分

2025.11.20

ダイエットのポイント

この時期はクリスマスやお正月を控えており イベントやご馳走様を楽しむ為にも今のうちに少しでも減量しておきたいと感じる方も多いのではないでしょうか🎄💝 冬は寒さによる活動量の低下、消費カロリ

2025.11.10

第一印象

先日、お友達の結婚式があり行ってきました✨ 高校時代をともにしたメンバーと久しぶりの再会💕 とっても懐かしい気持ちと、昔に戻ったような不思議な気持ちで素敵な時間を過ごさせて頂きました