2025.11.25

水分量減っていませんか

寒くなると喉の渇きを感じにくくなるため 水分補給をつい忘れがち。。   空気の乾燥や暖房の使用で体内の水分量は減少しやすく 冬の隠れ脱水に気を付けていきましょう🥶   一日に必要な水分

2025.11.20

ダイエットのポイント

この時期はクリスマスやお正月を控えており イベントやご馳走様を楽しむ為にも今のうちに少しでも減量しておきたいと感じる方も多いのではないでしょうか🎄💝 冬は寒さによる活動量の低下、消費カロリ

2025.11.10

第一印象

先日、お友達の結婚式があり行ってきました✨ 高校時代をともにしたメンバーと久しぶりの再会💕 とっても懐かしい気持ちと、昔に戻ったような不思議な気持ちで素敵な時間を過ごさせて頂きました

2025.11.05

11月配信レシピ♡

今月は身体が温まる鮭の豆乳クリーム煮🥄 鮭は美容効果が高くアスタキサンチンによる強力な抗酸化作用でシミやシワの予防。 オメガ3脂肪酸による保湿効果で乾燥を防ぎ コラーゲン生成やターンオーバー促進など健康的