2025.10.28

呼吸チェック

呼吸が浅くなる原因は姿勢の乱れやストレス、睡眠不足、運動不足などがあります。 また、これから寒くなってくると体が縮こまり胸郭が圧迫されることで浅くなってしまいます😭 浅い呼吸は ・自律神経のバランスが崩れ

2025.10.22

朝白湯習慣

10月も後半へ突入しやっと秋っぽくなってきました😳🍂 朝晩は冷えるので体調管理気をつけていきましょう💪🏼 朝のルーティンとして白湯を飲むメリットは

2025.10.08

食べる美容液

海外やSNSでバズっているキャロットリボンサラダ🥕作ってみました🎀   ニンジンに含まれるβカロテンが、体内でビタミンA(レチノール)に変化することで内側からも美肌ケアが出来ちゃ

2025.10.02

10月配信レシピ♡

今月は月見パイをグルテンフリーにアレンジ💫 小麦・油不使用でダイエット中のおやつにぴったり👌🏼 子供のおやつとしても安心して食べさせれます😋 子供はお菓子が