2026.06.25

反り腰の人が最初にやるべき事

反り腰の方は、太ももの前股関節の前腰まわりが常に頑張りすぎている状態です。 その結果、骨盤が前に傾き腰が反った姿勢になっています。 そんな方がまず最初にやるべきことは、「鍛えること」ではなく「ゆるめること」 硬くなったま

2026.06.07

肩こり改善は姿勢や呼吸を整えることから

「マッサージに行ってもすぐまた痛くなる」「湿布やストレッチをしても、その時だけ楽になる」「朝から肩が重い」とゆう方、 肩こりの原因は「肩」だけにあるとは限りません。 むしろ姿勢の崩れや呼吸が関係している場合が多くあります