「マッサージに行ってもすぐまた痛くなる」
「湿布やストレッチをしても、その時だけ楽になる」「朝から肩が重い」とゆう方、
肩こりの原因は「肩」だけにあるとは限りません。むしろ姿勢の崩れや呼吸が関係している場合が多くあります😵
デスクワークやスマホを見る時間が長くなると、頭が前に出た猫背姿勢になりやすくなります。
頭の重さは約5kgあると言われていますが、前に出れば出るほど首や肩への負担は大きくなります💦
その状態で肩だけを揉んでも一時的には楽になりますが、根本的な原因が残ったままなので肩こりを繰り返してしまいます。
また、呼吸の浅さも肩こりにつながります。
姿勢が崩れると胸が開きにくくなり、自然と呼吸も浅くなります。
すると本来は横隔膜を使って行う呼吸を、首や肩周りの筋肉で補おうとしてしまい、常に肩へ力が入った状態になってしまいます😣
この状態でトレーニングを行うと、本来使いたい筋肉ではなく最初に肩へ力が入ってしまいます。
その結果なぜか「肩が痛い」「肩ばかりに筋肉がついてしまう」といゆうことも😭
改善するためには肩だけを見るのではなく、肩周りを緩める、姿勢や呼吸、身体全体のバランスの状態を整えていくことが大切です✨
「何をしても肩こりが改善しない」「その場だけでなく、根本から身体を変えたい」そんな方は、一度ご自身の身体を見直してみませんか？