2021.09.04

💚

先日、美味しそうな海藻サラダを頂きました😊 海藻にはミネラルや食物繊維が 豊富に含まれています✨✨ お肉や魚、炭水化物ばかりの食事で 便秘になってしまった経験はありませんか？

2021.08.30

🧊

みなさんシリカ水ってご存知ですか？ 最近はよくお店でも並んでいるので見かける事が 多くなりましたよね😊 そもそもシリカとは何なのか？？ ご紹介します⭐️ ・シリカは「ケイ素」と

2021.08.24

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先日ワクチン接種💉１回目を 打ってきました〜🙌🏻 副反応が怖かったのですが腕の痛みくらいで済みました😌 ２回目もドキドキです💦 熊本も感染者

2021.08.18

☔️

お久しぶりの投稿です💛 夏真っ只中のはずが。。 雨ばかりで梅雨に逆戻りしたみたいですね😔☔️   今日はビリーブに入った新メンバーを2人ご紹介します&

2021.01.09

新年

明けましておめでとうございます✨ お正月に蓄えたお腹周りを解消すべく久々にアブローラーをやってみました^ ^ 画像は上手くいってますが、12回めで限界を迎えそのまま前にバタン。 明日は筋肉痛がきそうです(

2020.11.29

🏋️‍♀️

三頭筋トレーニング中のお客様✨ このロープみたいなのを引っ張って行います。ダンベルとはまた違ったアプローチで、二の腕にピンポイントで効くトレーニングです(#^.^#) 終わった後はつい二の腕をさすりたくなっ

2020.11.15

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鶏胸肉と蓮根つくね 久しぶりのレシピ更新です💕 パン粉や片栗粉を使わずに作ってみました^ ^ 蓮根は食感が残る程度にするとシャキシャキして◎ ビタミンCや食物繊維やタンニンなど沢山の栄養を含んでいます&#

2020.11.03

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ケトルベル 全身の筋肉を使って脂肪燃焼効果アップ✨ 筋力も同時に付けてくれてコアも鍛えてくれる優れもの(*´∀`)♪ 簡単そうですが、これが意外ときつい(°_°) 少し行うだけでも身体が暖まるので筋トレと組

2020.05.09

🍪

白ごまクッキー 少し前に作ってブログUPしてなかったので😭 卵、小麦粉、牛乳不使用 代わりに米粉や豆乳を使って作りました😊 ごまは良質な油を含んでいます。 アンチエイジングやコレステロール

2020.04.28

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りんごとほうれん草、豆乳、甘酒を入れて りんごはお肌に嬉しいポリフェノールが皮に豊富に含まれているので、皮ごといれてます 身体の浮腫みを取ってくれるカリウムやコレステロールを低下してくれるペクチン、食物繊維も豊富です