いま世間は焼き芋ブームですよね🎶
焼き芋の専門店などお店が増えたように感じます🥰🥰
人気のヒミツは美味しいからだけでなく
ダイエットの味方とゆう所にもあるようです⤴︎⤴︎
さつまいもは炭水化物なので一見太りそう❗️と思う方も多いと思います。
もちろん食べすぎはどの食材もカロリーオーバーになってしまいますがε-(´∀｀; )
白ご飯と栄養素を比較した時に
カロリーや糖質はそこまで大きな差はありませんが
脂質はさつまいもの方が少し低くタンパク質が多いです✊🏻
さらに食物繊維が多く腸をキレイにしてくれるので美容にもいい食材です✨
焼き芋に含まれている食物繊維は
じゃがいもの約2倍になるそうです❣️
焼き芋ブームに乗っかり
白米🍚の代わりに置き換えとして焼き芋を
取り入れてみるのも良いかもしれませんね🧏🏼♀️
またオススメ食材を紹介していきます💁🏼♀️
お楽しみに〜❣️❣️❣️