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2023

トレーニングとピラティス🦩

現在Belive.のパーソナルトレーニングメニューは

ボディメイキングコース🌟

ピラティスコース🌟

と分かれておりますがボディメイキングコースのお客様は

全くピラティスをしないとゆう訳ではありません😌

なぜならば、

骨格や立ち方、姿勢など11人さまざまで

初めから完璧な人は中々いません💦

普段の生活での姿勢や歩き方、重心の使い方や座り方や寝相など

さまざまな形でズレや歪みが生じてきます。

ピラティスは背骨や肩甲骨、骨盤に意識を向けたエクササイズで

骨を正しい位置に戻し

関節の動きがスムーズになる事で筋トレをした時に

可動域が広がり、姿勢も整う事でさらにピンポイントで

効かせたい部位に効かせる事が出来るようになります👏🏻✨

他にもケガの防止に繋がったりと沢山のメリットがあるので

ボディメイキングコースのお客様にも

必要だと判断した時にはピラティスも取り入れています🧘🏼‍♀️

 

だんだんと暖かくなり春も近づいてきました🌸

しっかり身体を動かして一緒にボディメイク楽しんでいきましょう٩()۶

 

皆様よい週末を💛