年始営業スタートしてから続々とご予約いただきありがとうございます💛
休み明けはやっぱり体が重たい😂
皆さんは「お正月太り」ありましたか？？
実は、体重が増えた＝太った ではないのです。
脂肪を1kg増やすには約7,200kcalが必要で
数日で元にもどる体重変動であればそれはただの「むくみ」の可能性が高いです。
🌿むくみで体重が増える理由
- 塩分の多い食事
- 炭水化物を多く摂った翌日
→ グリコーゲン＋水分を溜め込む - 生理前・ホルモンの影響
- 睡眠不足・ストレス
- 長時間同じ姿勢
これだけで＋0.5〜2kgは普通に起こります。
🌿見た目が変わるのも水分の影響
- 脚が太く見える
- お腹が張る
- フェイスラインがぼやける
など。
脂肪が増えたわけではないのでまずは焦らずでok👌
数字に振り回されず丁寧な暮らしを心がけていきましょう🧘🏼♀️💗
今週も宜しくお願い致しますദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎