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スタッフブログ

2020.11.15

🥢

鶏胸肉と蓮根つくね

久しぶりのレシピ更新です💕

パン粉や片栗粉を使わずに作ってみました^ ^

蓮根は食感が残る程度にするとシャキシャキして◎

ビタミンCや食物繊維やタンニンなど沢山の栄養を含んでいます✨

また抗酸化作用もあるので、老化や生活習慣病の予防も期待できます。

鶏胸肉を使ってダイエット中も安心美味しく食べれるレシピです♪

今回は旬のきのことブロッコリーを添えてみました(#^.^#)

2020.11.03

💪

ケトルベル

全身の筋肉を使って脂肪燃焼効果アップ✨

筋力も同時に付けてくれてコアも鍛えてくれる優れもの(*´∀`)♪

簡単そうですが、これが意外ときつい(°_°)

少し行うだけでも身体が暖まるので筋トレと組み合わせると相乗効果です(*^o^*)

寒くなってきて身体を動かすのも億劫になりがちですが、そのままにしておくと筋肉も硬くなって疲労が溜まりやすくなってしまうので、しっかりほぐしたり動かしてあげて身体を整えていきましょう☺️

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