💪

ケトルベル

全身の筋肉を使って脂肪燃焼効果アップ✨

筋力も同時に付けてくれてコアも鍛えてくれる優れもの(*´∀`)♪

簡単そうですが、これが意外ときつい(°_°)

少し行うだけでも身体が暖まるので筋トレと組み合わせると相乗効果です(*^o^*)

寒くなってきて身体を動かすのも億劫になりがちですが、そのままにしておくと筋肉も硬くなって疲労が溜まりやすくなってしまうので、しっかりほぐしたり動かしてあげて身体を整えていきましょう☺️