いつもご利用頂きありがとうございます🏋🏼♀️
今週も一週間お疲れさまでした😴
いつも頑張っている自分をたくさん褒めましょう☺️
疲れてしまった時ややる気が出ないとき、落ち込んでしまうときなど誰にでもあると思います😵
そんな時は身体からのSOSサインと思ってしっかりと休息をとってあげることでまた自然と力が湧いてきますよ💪🏻✨✨✨
今日はなんとなく頭に入れておくとレッスンの時にも意識しやすい
アウターマッスルとインナーマッスルについて⬇️
アウターマッスルとは
体の表層にある触れる筋肉💪🏼
関節を動かしたり大きな動作に主に使われます。
鍛え方次第では筋肉を肥大化させ体を大きく見せます。
インナーマッスルとは
体の深層にある触れない筋肉💪🏼
骨や関節を支え体幹を安定させたり姿勢の維持に役立ちます。
ピラティスはインナーマッスルをメインに使いますが
どちらもバランス良く保ち、強くしなやかな身体づくりを目指していきましょう☺️
パーソナルトレーニング×ピラティス
ご予約お待ちしております💛
