今週もお疲れ様でした♬
8月に入り、７月より暑くなっている気がするのは
私だけでしょうか😆💦
疲れていたり、睡眠不足だったりすると
免疫力が低下して病気にもかかりやすいので
食事&休息はしっかりとっていきましょう💪🏻
一週間ってあっという間ですよね🌈
私は一週間がどんな週だったかをしっかり
振り返る事が大事だと思っていて
誰しも毎日100パーセントで頑張れる訳ではありません。
時にはやる気が出なかったり、、
時には食べ過ぎてしまったりお酒を飲み過ぎてしまったり、、
でもその後、後悔して終わるのではなく
どんな行動をするかで大きく差がひらいてくると思います😚
それをダラダラ先延ばしにせず
一週間でしっかりリセットしてみて下さい❣️
食べすぎた後はクリーンな食事に戻すことや
飲み過ぎた次の日はいつもよりさらに水分を摂って
半身浴やサウナでデトックスしたりなど♬
運動やストレッチなど自分の体と向き合う時間を作る事も
とっても大事です❣️
自分はダメだ、、と落ち込んでしまわずに
自己肯定感は高く✨
今日はうまくいかなかったけど
明日は頑張ろ〜💪🏻とゆう
マインドを大切にしていきましょう😘
また月曜日から
パーソナルトレーニングお待ちしてます🧘🏼♀️
ビシバシやっていきましょう〜〜🏋🏼♀️✨
