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2024

上半期終了🐒

梅雨入りしましたが真夏のような暑さ、、

そして今年上半期が終わりましたっっ

はやい〜〜😹😹

時間は止まってくれません💧涙

美は1日にしてならずとゆう言葉がありますが

健康への一番の近道は

日々の食事🍚運動💪🏻睡眠💤

コツコツと頑張っていきましょう😉

 

今日は「老人性円背」の原因と予防について✍🏻

背骨は基本S字の滑らかなカーブを描いておりますが

年齢に関係なく背中を丸めた状態を長く続けていると

猫背になってしまいます💦

腰が曲がったおばあちゃんを見かけたりしますが

高齢者は骨密度が低下するため、骨と骨の間にある軟骨が弱くなり

変形しやすいと言われています。

老人性円背を予防する為には

正しい姿勢を日頃から意識すること✨

これが一番です😌

他には背骨を支える筋肉をほぐしストレッチすること✨

骨密度を保つための食事🥢

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や

カルシウムの吸収率を助けるビタミンDが豊富の

イワシやサケなどの魚類🐟

きのこ類も積極的に食べていきましょう♫

 

曲がってしまった背骨は元に戻すのが大変なうえ

身体のバランスも取りづらく、腰痛や膝痛など

さまざまな不調につながるので

気付いたその日からしっかりと予防を心がけて

健康を維持していきましょう😊🌱

 

7月のご予約も受付中です🧘🏼‍♀️

体験のお問い合わせもお待ちしております💛