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健康思考🌿

雨の被害は大丈夫でしたか?

ひどかった地域は冠水や土砂崩れ、橋が崩落したりなど💦

どうか早く復旧できますように😣✊🏻

 

先日コストコにてアサイージュースをゲットしたので

レポしていきます❤️

アサイーはとっても栄養価が高く

スーパーフルーツと呼ばれています✨

ポリフェノールはブルーベリーの約18倍

食物繊維はごぼうの約3倍

カルシウムは牛乳の約3倍

鉄分はほうれん草の約2倍

とこれだけの栄養素を摂取できます!

このアサイージュースにはライム果汁やタピオカシロップなども入っていて

味も飲みやすかったです❤️

シンプルに炭酸水割りや

バナナと一緒にスムージーにして飲んだりしています^ ^

オススメのアレンジがあれば教えて下さい〰︎✨

日々の生活に美容と健康を取り入れていきましょう💛

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