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2024

柔軟性‍

昨日は今年最後の祝日㊗️お天気も良く

お出かけされた人も多かったのではないでしょうか☀️

お客様とのプライベートなお話や健康や美容について

または温泉やサウナ情報♨️ドラマのお話、

良かったことの情報共有などなど

いつもお話するのがとっても楽しみです☺️

 

今日は柔軟性について

寒くなってくると特に体を動かすのが億劫になり

寒さでつい肩周りが力んでしまったり‥‍😩

筋肉が硬くこわばってしまうと血流が悪くなり

冷えやむくみに繋がるため基礎代謝も下がってしまいます💧

そうなると内臓機能も低下しさまざまな不調に繋がるので

一年中しっかりと柔軟性を高めていきましょう✊🏻

ストレッチは無理に伸ばしてしまうと逆効果なので

心地良く伸びを感じながらリラックスした状態で行いましょう🐈

深呼吸も忘れずに❣️

お家ではなかなか出来ない、

やってるけど一向に柔らかくならない

などお困りの方はぜひピラティスを取り入れてみて下さい👌🏼

柔軟性を高めながらインナーマッスルを鍛えていくことで

しなやかな体作りが出来ます🧘🏼‍♀️