ゴールデンウィークが終わり今日から通常営業でした🏋🏼♀️🧘🏼♀️
沢山のご予約・ご来店誠にありがとうございます✨
おかげさまで充実した日々を送らせて頂いています❣️
皆さまもお仕事に子育てにと様々な環境で忙しい毎日をお過ごしと思いますが
なるべく栄養バランスの摂れた食事を心がけていきましょう😌🍽️
PFCバランスやカロリー計算は短期間でどうしても体重を落としていきたい場合は必要かもしれませんが
健康目的でダイエットを行う際はなるべくストレスをかけない事を最優先にすることで
継続へ繋がりリバウンドしない秘訣となります💕
なのでだいたいの食事量の目安は⬇️
お米などの糖質は手のひら半分くらい🤚🏼
お肉お魚などのタンパク質は手のひら1枚くらい🤚🏼
お野菜やキノコ類海藻類などのビタミンミネラルは両手のひらいっぱい🤲🏻
くらいを参考にしてみてください🥦
5月の配信レシピは朝食にぴったりな美肌スムージーでした🥛
これから紫外線が強まってくる時期なので体内からもしっかりと日焼け対策していきましょう😎
過去の配信レシピはビリーブ公式LINEより見れます🌼
