健康🌿

皆さま体調はいかがでしょうか^ ^

コロナとインフルエンザが同時流行しているので

手洗いうがいはもちろん

いつも以上に睡眠をしっかりとる事や

栄養バランスの取れた食事にも気を付けていきましょう😌✊🏻

冬は寒さで体温も下がりがちです🍃

体温が低くなると免疫力が低下してしまうので

冷え対策も日頃から行うのがオススメです♫

筋力トレーニング、ピラティス、ストレッチ、有酸素運動など習慣化する事で代謝アップに繋がります🙆🏼‍♀️❣️

病気をしにくい健康な身体作りを目指していきましょう✨