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⛄️🌟

お正月での食べすぎや、新年会など

一月は体重の増加が気になる方も多いのではないでしょうか😭

たくさん食べて飲んだ次の日に体重が増える主な原因は、水分量の変化にあります。

食べたものが翌日すぐに体脂肪となって体に蓄積されるわけではありません。

食べすぎたかも💦と感じた時には、

食べたものが糖質として蓄えられている間に、積極的にエネルギー源として消費してしまうことが大事になります💪🏻

肝臓に入りきれなかった糖が脂肪細胞に変わるまでの時間は

48時間とされているのでその間は

摂取カロリーを見直したり、消費カロリーを増やすようにしていきましょう💛

 

そうすることで自然と体重の増加が気にならなくなってきます😊

 

一月後半もご来店お待ちしております🏋🏼‍♀️✨

 

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