今週も一週間お疲れさまでした✊🏻ˎˊ˗
お仕事まえやお仕事終わり、もしくはお休みの日など
ライフスタイルはそれぞれ異なりますが
みなさま目的や目標を持ちトレーニングに取り組み
頑張っている姿はとてもキラキラして見えます✨
いつもお客様からパワーを頂いてるなぁ。。と痛感する日々🥺
わたしもみなさまへパワーを与えられる存在で居られるよう
たくさんアップデートしていきたい❤️🔥
今日のタイトル「自分で自分を褒める」
褒められると誰でも嬉しい気持ちになりますよね😊
これはドーパミンやセロトニンが分泌されることで
ストレスや不安が軽減されたり、リラックス効果につながり幸せな気持ちになるため🌿
小さなことでもいいので少しずつ自分を褒めることを習慣にしてみてください。
◎結果だけをみようとせず行動に焦点を当てること
ダイエットやボディメイクをしていると特に
頑張ってるのに全然結果が現れない、、
と壁に当たることも多いと思いますがこれは誰にでもあること😌
焦りは禁物です♪
✔️少しでもストレッチできた
✔️水分を意識して多めに飲めた
✔️夜更かしせず早めに寝れた
✔️よく噛んで食べるよう意識できた
等なんでも🆗
まずは自分を認めてあげることで心に余裕が生まれ自信に繋がっていきます💪🏻
ネガティブ思考になりやすい人は是非
実践していきましょう＼(^o^)／
今週は土日定休日㊗️
みなさまよい週末をお過ごしくださいませ🌼
