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2020.04.25

🧘‍♀️

バランスボードの上で。

体幹を鍛えたり、美脚、扁平足の改善、体の歪みを整えてくれる効果があります✨

ボードの上でバランスをとるのは難しいので、足裏の筋肉や指をしっかり使う事が出来、足のアーチを綺麗にしてくれます禮

足のアーチが出来る事で普段の歩行がスムーズになったり、普段使えていなかった筋肉、お尻や股関節、足首を動かす事が出来て痩せやすい身体作りに繋がります

女性らしいしなやかな身体をつくる為には筋トレだけでなく、体幹や普段の姿勢、歩き方がとても大切です

私は元々ぽっこりお腹が気になっていて、ダイエットして痩せてもお腹だけは横から見たときに前にぼーんと出たまま治りませんでした

その時は気付かなかったのですが、インナーのトレーニングやほくじを始めてお腹に変化があった事から私は体幹が無かったんだと気付きました。

アウターではなくインナーの筋肉を鍛える事でぽっこりお腹だけでなくウエストの位置も高くなりました。

また肩凝りや怠さも少なくなり、以前より疲れにくい身体になりました✨

ほぐしとピラティスを組み合わせた健康でしなやかな身体作り、是非試してみて下さい

バランスボードはお家でも出来るのでお勧めです❣️

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