5月も後半へ突入ですっっ
「五月病」という言葉がありますが4月からの新生活で学校や職場等の環境が変わることなどもあり
心身へのストレスが溜まりやすく特にゴールデンウィークの大型連休明けに
やる気が出ない、集中力低下、気分の落ち込み、不安感、食欲不振、イライラなどの症状が出やすいみたいです🥺
そういえば、、私
ここ数年五月病とは無縁だ🥺笑
やっぱり運動習慣があるとメンタルが安定しますね💪🏼💕
そして、質のいい睡眠も大切💤
自律神経のバランスを整え、生活リズムが乱れすぎないよう心掛けていきましょう💛
寝不足は食欲が増し食べる量が増えてしまったり痩せにくいという事も研究で分かっています💧
⚪︎寝つきが悪い
⚪︎寝ても寝た気がしない
⚪︎疲れが取れない 等のお悩みがある方は
自分が心地よくできる範囲で運動を取り入れてみたり
身体を冷やさないよう過ごしてみて下さい🌿
よもぎ蒸しも内側からポカポカ温まることが出来ます🧖🏻♀️
他にはお気に入りの香りのキャンドルを炊いたり
ピローミストを使うのもおすすめ🌟
とにかくリラックス出来る空間に身を置く事。
自分の機嫌は自分で取りながら✌🏼
今週も一週間お疲れさまでした🥳