8月ラスト営業日でした〜☀️
今月も早かった💨💨
充実している証拠でしょうか❤️
「運動習慣」があると確実に生活の質があがるような気がします😳
筋トレは幸せホルモンが分泌されることが分かっており
筋肉の成長、脂肪分解、メンタルヘルスの向上
アンチエイジング効果などとメリットだらけ🏋🏼♀️
ヨガやピラティスに比べ筋トレは少しハードルが高いと感じる女性もいると思いますが
外見、そして内面も一緒に磨いていきたい方は特に取り入れてみてほしいです✨✨
🌱筋肉量が増えることで基礎代謝があがり痩せやすい体づくりができる
🌱引き締め効果でメリハリのあるボディラインへ
🌱体力がつき疲れにくくなる
🌱自信がつきメンタルが安定する
私の経験上、自分に自信がないと不安になるため心の余裕もなくなってしまいがち😖
他人と比べて落ち込んでしまうことも以前はありましたが
人は人。自分は自分。と区別ができるようになることや
まずは自分が自分を理解してあげることがとても大切だと気づきました😌
ボディメイクを通して心と体の健康を手に入れていきましょう💛
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