「ピラティスって週何回通えば効果があるの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
週１の場合
運動初心者の方や、仕事・育児などで忙しい方は、まずは週1回から始めるのがおすすめです。
週1回でも継続することで、自分の姿勢や身体のクセに気づき、正しい身体の使い方を身につけていくことができます。
姿勢が整い、身体のラインがキレイに見えてきます🌸
週２の場合
姿勢改善やボディラインの変化をより感じたい方には、週2回程度がおすすめです。
身体を動かす頻度が増えることで、正しい身体の使い方が身につきやすくなり、姿勢や身体のラインの変化も感じやすくなります。
無理なく続けられる範囲で、自分の目的やライフスタイルに合わせて頻度を選びましょう。
毎日やったほうがいい？
毎日スタジオでレッスンを受ける必要はありません。
自宅で5〜10分程度の呼吸やストレッチなど、無理なくできることを取り入れるだけでも◎
「たくさんやる」より「正しく継続する」ことが大切です🌿
合う頻度は身体の状態や生活スタイルによって違います。
週1回が難しい方も、ご自身のペースで無理なく続けることが大切です。
Belive.では、お一人おひとりの身体や目的に合わせて、理想のボディラインを目指す身体づくりをサポートしています。
「自分はどのくらいの頻度がいいの？」という方も、まずは体験からお気軽にご相談ください😌