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🍠

ご近所さんにサツマイモを

たくさん頂いたのでさっそく😋❣️

洗って土を落としたら

食べやすい大きさに切って炊飯器へ

お芋が半分浸かるくらい水を入れ

早炊きボタンをピッと押すだけ❣️

ホクホクで甘くて美味しかったです😚

サツマイモは炭水化物の中でもGI値が低く

ビタミン、ミネラル、食物繊維など

様々な栄養を含んでいます🎶

さらに、美肌に良いビタミンCやシミ予防、

アンチエイジング効果のあるポリフェノールなど

美容成分も豊富なので

キレイにダイエットしたい方には嬉しい食材ですね✨

炊飯器で炊くと簡単にふかし芋が出来るので

是非やってみて下さい😊❣️

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