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月間アーカイブ

一週間🐥

今週もお疲れ様でした♬

8月に入り、7月より暑くなっている気がするのは

私だけでしょうか😆💦

疲れていたり、睡眠不足だったりすると

免疫力が低下して病気にもかかりやすいので

食事&休息はしっかりとっていきましょう💪🏻

 

一週間ってあっという間ですよね🌈

私は一週間がどんな週だったかをしっかり

振り返る事が大事だと思っていて

誰しも毎日100パーセントで頑張れる訳ではありません。

時にはやる気が出なかったり、、

時には食べ過ぎてしまったりお酒を飲み過ぎてしまったり、、

でもその後、後悔して終わるのではなく

どんな行動をするかで大きく差がひらいてくると思います😚

それをダラダラ先延ばしにせず

一週間でしっかりリセットしてみて下さい❣️

食べすぎた後はクリーンな食事に戻すことや

飲み過ぎた次の日はいつもよりさらに水分を摂って

半身浴やサウナでデトックスしたりなど♬

運動やストレッチなど自分の体と向き合う時間を作る事も

とっても大事です❣️

自分はダメだ、、と落ち込んでしまわずに

自己肯定感は高く✨

今日はうまくいかなかったけど

明日は頑張ろ〜💪🏻とゆう

マインドを大切にしていきましょう😘

 

また月曜日から

パーソナルトレーニングお待ちしてます🧘🏼‍♀️

ビシバシやっていきましょう〜〜🏋🏼‍♀️✨

 

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