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皆既月食🌔

昨日は皆既月食と天王星食が同時に起こる

ダブル食は442年ぶりとの事😳‼︎

空を見上げるとちょうど見ることが出来ました✨

iPhoneのカメラではこれが限界

私はあまりスピリチュアルは信じないほうですが

満月に照らされると浄化するらしいので

パワーチャージしたり運気が上がるといいなぁ💗

 

 

実は食べ物でも自分の気持ちを大きく変えるものがあります🍚

「セロトニン」とゆう言葉を聞いた事ありますか?

別名「幸せホルモン」とも言われており

心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつです。

セロトニンを増やすためにおすすめの食材は

・バナナ

・赤身のお魚🐟や赤身のお肉🥩

・レバー

・鶏肉

・たまご🥚

・乳製品 大豆製品

・アボカド🥑

などタンパク質を中心にバランスの取れた食事をする事が

セロトニン効果を効率よく発揮できます😋

極端な炭水化物の制限をしないことや

朝食をきちんと食べる🍴など

健康的なダイエットをする事でセロトニンが分泌され

心も幸せになれます✨✨

糖の摂りすぎはイライラや老化を早めてしまうので気を付けないと😱😱😱

私はお菓子や甘いもの大好き人間なので要注意。。

 

食べ物以外では日光を浴びることや

適度な運動を習慣化する事、深呼吸をすることが大事です🧘🏼‍♀️

幸せホルモンを作りストレスのない生活を手に入れましょう❣️

 

 

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