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2023

12月⛄️

気温がグッと下がりました❄︎

体温が下がると免疫力も低下してしまうので

身体はなるべく暖かく🔥

風邪にも気を付けていきましょう‼︎

今月の配信は大根レシピを配信しましたが

こちらには載せていないものをご紹介します♫

大根は熱に弱い性質を持っているため

すり大根やサラダなど生で食べると効率よく

栄養素を摂取することができます😊

▶︎白菜と大根の塩昆布漬け

薄切りにした大根と白菜を塩昆布と一緒に漬け込むだけ♫

ごま油と塩を少し加えています

 

▶︎大根とツナのシャキシャキサラダ

千切りした大根にツナを加えマヨネーズと和えました✨

大根から水分が出るのでしっかり絞り水気を切るのがポイント♫

 

大根はダイエットのサポートをしてくれて

美容と健康の味方です❤️

ビタミンCを多く含み美肌にも期待出来ます✨

年中出回っていますが旬はいまの時期で

甘みも増すと言われているので

ぜひ毎日の食卓に大根料理を取り入れていきましょう😉💪🏻