気温がグッと下がりました❄︎
体温が下がると免疫力も低下してしまうので
身体はなるべく暖かく🔥
風邪にも気を付けていきましょう‼︎
今月の配信は大根レシピを配信しましたが
こちらには載せていないものをご紹介します♫
大根は熱に弱い性質を持っているため
すり大根やサラダなど生で食べると効率よく
栄養素を摂取することができます😊
▶︎白菜と大根の塩昆布漬け
薄切りにした大根と白菜を塩昆布と一緒に漬け込むだけ♫
ごま油と塩を少し加えています
▶︎大根とツナのシャキシャキサラダ
千切りした大根にツナを加えマヨネーズと和えました✨
大根から水分が出るのでしっかり絞り水気を切るのがポイント♫
大根はダイエットのサポートをしてくれて
美容と健康の味方です❤️
ビタミンCを多く含み美肌にも期待出来ます✨
年中出回っていますが旬はいまの時期で
甘みも増すと言われているので
ぜひ毎日の食卓に大根料理を取り入れていきましょう😉💪🏻