BLOG

月間アーカイブ

2023

ダイエット中のスタバ☕️

12月も半ばにさしかかりこれから

Xmas🎄やお正月とイベントが続きます🎵

いつもより豪華な食事や忘年会や新年会で

お酒の量が増える方もいらっしゃるのではないでしょうか☺️

たくさん食べて飲んでリフレッシュする為に

少しでも気を付けれる所はポイントを抑えていきたいですね❣️

 

今回ご紹介するのは

〜スタバ編〜

コーヒーやティーのミルクやお砂糖が含まれていないものは

0カロリーでダイエットの味方✨

しかし甘党さんはフラペチーノや新作メニューも飲みたいですよね😩

ダイエット中でも飲めるカスタム法があるので知っておきましょう🙌🏻

まずミルクは

・低脂肪タイプ

・無脂肪乳

・豆乳

・アーモンドミルク

・オーツミルク

の5種類に変更が可能

ホイップはライトホイップ

シロップはライトシロップ

と少なめにする事も出来ます。

<カスタム例>

バニラクリームフラペチーノ トールサイズ255Kcal

無脂肪乳に変更→ライトホイップ

シロップ抜きにすると156Kcalに減らせます✨

 

抹茶ティーラテ 226Kcal

無脂肪乳→シロップ抜きで154Kcal✨

少しでも罪悪感なく美味しく頂けますね😘

カロリーオフとおいしいを両方叶えられるよう

お気に入りのカスタマイズでダイエット中は

我慢ばかりではなく楽しみながら乗り越えていきましょう✊🏻❣️